I dieci cibi per prevenire l’influenza stagionale

In inverno con la stagione fredda, l’influenza è sempre in agguato. Il primo passo per non ammalarsi è seguire un’alimentazione sana, ricca di fibre, vitamine e minerali. Ecco i 10 alimenti che non possono mancare sulla vostra tavola per prevenire i malanni di stagione in maniera naturale. Lo sapevate inoltre che il brodo di pollo è un alimento base per chiunque abbia l’influenza perché aiuta a decongestionare i condotti nasali, lenire il mal di gola e riscaldare attenuando gli eventuali.

Digeribile  è anche una buona fonte di proteine, essenziali per rimettersi in sesto. Inoltre, contribuisce a mantenere a livelli idonei l’idratazione, che spesso quando si soffre di attacchi febbrili scende sotto il livello consigliato.

E il consiglio per gli over 60, e per tutti coloro che frequentano luoghi sensibili, è il vaccino antinfluenzale, da richiedere al proprio medico di base. Poiché i virus influenzali cambiano di frequente, è consigliabile vaccinarsi tutti gli anni.

Cibi invece da evitare quando si ha la febbre

Bevande alcoliche, gassate e contenenti caffeina

Alimenti e bevande zuccherati

Carni lavorate

Seguite la tabella .